预防心血管疾病注意事项 维持较低的胆固醇

【导读】心血管疾病重在预防，预防心血管疾病关键在于消除诱发该病的危险因素。

要防止心血管疾病，就要修正风险因素。有些因素，如年龄、性别及家族历史都不能更改。停止吸烟是其中一种最有效及容易修正的因素。经常性的带氧运动加上健康的饮食习惯，可以改善脂蛋白的水平。如果不能，医生可以处方减低胆固醇的药物，如他汀等，这种用药亦可以有额外的保护作用。阿司匹林亦是另一种处方的药物，它可以减低导致心肌梗死及中风的血凝的形成。这些都是一般给予患有一种或以上风险因素的病人的处方。连接阅读：心血管疾病的危险因素

其中一种经常被疏忽去消除心血管疾病风险的方法是维持总胆固醇水平低於150。有研究指总胆固醇水平低於150的人甚少患上冠心病。

每星期最少吃两次油性鱼类可以帮助减低突然死亡及心律不整。橄榄油亦可以有最好的帮助。研究个别心脏细胞显示脂肪酸阻止心脏内多余的钠及钙，这些都是引起心脏调律的危险及不可测的改变。