【导读】遗精是每个男性都会遇到，那么吃什么食物能够有效缓解，小编为你详细介绍。遗精过多的患者，一定要注意调整好自己的睡眠习惯，平时不要穿紧身衣裤，更不要穿着紧身衣裤人睡，此外，睡觉时记住下身及足部，不要盖得太暖太重，同时睡前切忌用热水长时间的浸足，睡时应该尽量避免俯卧位，两手避免放置在性器官部位。
为了减少遗精过多，要建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的。如制定一个科学的作息时间表，依表按时起居学习和工作。以有规律的活动，充实生活，减少无事乱想的空闲，消除或冲淡性渴望。晚间睡觉前，应用热水泡脚，而不应用凉水洗脚。睡觉时内裤应宽松。上床时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性幻想，不要抚摩下身。早晨按时起床，不要赖床等等。
与异性朋友交往时，应自然、开朗和坦率，应克制想入非非和性冲动，避免情绪的过分波动，理性地对待异性。不能因见到异性就产生性冲动而视异性为“老虎”，不敢单独与异性生活往或见了异性就紧张。养成正确的恋爱观，与女友交往时，自我克制，以学业和事业为重。
怎么避免遗精过多 食疗方鸡蛋三味汤
鸡蛋三味汤
配料：鸡蛋1个，芡实、去芯莲子、淮山药各9克，白糖适量。
制作：将芡实、莲子、淮山药熬煎成药汤，再将鸡蛋煮熟，汤内加入白糖即可。
用法：吃蛋喝汤，每日服1次。