四: 注意个人卫生
注意个人卫生的清洁，勤洗澡洗头，多喝水，多运动，有好的身体才会有好的心态来面对紧张的学习。
五: 养成良好作息
拥有良好的睡眠，养成好的作息习惯，不要熬夜，不要吃过于油腻的食品，烧烤等。
六: 调整好心态
青春期的孩子，每月遗精是正常的，只要次数不多，就属于正常范围，所以要调整好心态。
遗精后怎么处理
二：体质差。体制才差也是导致男人出现遗精的常见原因之一，因此男人在平时也需要多注意增强体制，在饮食上多吃水果蔬菜等食物，同时也需要男人多进行适量的锻炼，只有这样才能减少遗精现象的出现。