男性发育到一定时期后,身体的生殖系统自动产生并储藏精子,就如同给水缸蓄水,水满了缸盛不下了自然会溢出来,这个自然现象。千万不要认为是病症,而担惊受怕,甚至在惊醒后精神紧张,长此以往不仅无助与减少遗精的情况,还会导致植物神经功能紊乱、神经衰弱等情况。
2.减少自我刺激
青少年正值荷尔蒙分泌旺盛期间,有些对于异性的幻想或是其他行为也是正常的,但是不能过频。尤其是手淫等自我刺激行为,可能会导致异常遗精,甚至引发生殖系统疾病。要减少自我刺激或是指定规律的自我刺激时间,也可以减少梦遗的情况出现。
3.不要穿紧身内裤,不要盖过重的被子
如果压迫生殖器周围,会导致生殖器充血,从而引起梦遗。在日常生活中尽量选用比较宽松的平角内裤、棉质内裤,最常见的大裤衩子就是最近的内裤选择了。另外也不要在冬季盖过于厚重的被子,这样也是为了避免夜间压迫生殖器周围。
4.多做提肛运动
多做提肛运动可以增强括约肌及周围肌肉群的力量,减少前列腺等部位的充血情况,减少对于生殖部位的刺激,从而减少充血,放置梦遗的出现。
遗精是怎么回事
提肛运动的具体锻炼方式在网络上有很多,可以自行查阅哦。
5.戒烟戒酒,少食辛辣刺激性食物
梦遗较多的青壮年男性要注意戒烟戒酒,老人常说酒色伤身,青年人血气方刚不宜纵欲过度,损伤身体。另外少食辛辣食物,减少羊肉、韭菜和含有雄性激素的动物生殖器官。
6.梦遗次数过多,请及时就医
如果梦遗的次数已经远远的超过了正常范围,而且梦遗的时间不仅仅是在睡眠状态下,这种情况多为病理性梦遗了,可能是因为先天不足或是身体疾病造成的病态症状,需要及时就医处理了。
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