进入青春期之后，各方面开始快速发育，身体会持续分泌雄性激素，生殖器官也会逐渐发育成熟，进而产生精子。当受到刺激的时候，就会不由自主地将精液排出体外。当然，除了是这种正常的现象，也有可能是其他原因导致的，具体是怎么回事呢？建议认真看看正文，帮助你了解遗精的相关常识。
男人如何改善遗精问题
1、食疗
想要改善遗精问题，可以通过食疗改善，比如说吃猪肾核桃仁汤。这款汤具有温肾助阳的作用，帮助男人固精改善遗精问题。
做法很简单，准备好1对猪肾，50g的核桃仁。先将猪肾剖开，将筋膜去除后洗净，再用到在猪肾上轻轻切几刀。之后将核桃仁洗净，同猪肾一起放入锅中，加入清水炖煮。等到食材煮熟了，就可以加入食盐调味出锅就行了。
2、做提肛运动
男人睡觉之前可以做几分钟的提肛运动，有助改善遗精现象。动作简单，整个人坐在床上，做收缩肛门的动作，每次收缩64次左右即可。
注意做提肛运动的时候，要配合正确的呼吸，比如说收缩的时候吸气，保持几秒钟。放松的时候则呼气，同样保持几秒钟。反复练习，均匀的用力，长期坚持遗精问题能够很快得到改善。
3、适当按摩
存在遗精问题的男人们，要坚持适当按摩会阴处。将双手洗净，合十摩擦，当双手发热之后，温柔地按摩会阴直至出现热感后停止，每天按摩几分钟有助缓解遗精。
其中，小编提醒，会阴处就是指阴囊和肛门之间的地方。千万别找错了位置，不然按摩了也起不到好的效果。
男人遗精如何进行自我保健
1、消除杂念
平日里总是想着性的男人，更容易遗精。所以说，男人们要让自己忙碌起来，比如说认真工作，经常锻炼身体，帮助自己消除杂念。
2、不要紧张
很多男人发现自己出现遗精现象时，会变得非常紧张，生怕自己不能生育，或者说担心自己的性功能下降。注意了要理性对待遗精，发现问题尽早就医了解情况，才能避免走入保健误区。
