遗精对于一些男性来说非常的正常，而且遗精是不分年龄阶段的，那么30岁的男人不正常遗精怎么办？食疗加上运动会是治疗的最好方法。专家建议通过一些运动以及一些食物，对遗精的治疗是相当治好的，下面可以来具体了解下不正常遗精的4个治疗方法。
30岁的男人不正常遗精怎么办
男性如果出现了遗精现象，需要多注意自己的体质变化，如果体质过于虚弱，或者是器脏的功能，出现了一些不健全的现象，都会有很大的几率，会导致人们出现遗精现象，平时更是要多注意，局部出现了一些病变反应。
不正常遗精的4个治疗方法
1、芝麻
遗精的诊断不能单靠疾病，食物可能是导致遗精的祸首！根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用。”
2、海松子
根据前人经验，对于遗精早泄者不宜多食，正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说：“便溏精滑者勿与。”因其油润滑泄之故。
3、牡蛎肉
性微寒，味甘咸，根据前人经验，遗精或滑精者忌食之。如清代医家黄宫绣指出：“脾虚精滑者忌。”《本草经疏》也认为：“肾虚无火，精寒自出者非宜。”
4、虾子
性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴-茎异常勃起者，切忌多食。
30岁男人遗精运动治疗
1、仰卧收腹法
臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
2、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
3、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
4、冷水冲洗法
如何治疗遗精呢？在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
