四、饮食要均衡：月子期里的新妈妈需要的营养比普通女性要多，所以饮食应广泛摄取、合理搭配。有的婆婆或妈妈会一直强迫产妇每天吃大鱼大肉，而且又不能吃凉性的蔬菜和水果。这样的月子饮食，当然会让人腻了。其实，月子的饮食最重要的也是均衡，不能光吃肉，太补了也会导致便秘或产后肥胖。产妇的饮食应肉类与蔬菜、水果相搭配。
坐月子的最佳调养方法不受累
编辑支招：
产后的两个星期内，身体是需要排水和毒素的，因此不能大补。在胃肠功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。
月子期内不能吃生冷食物，但并不是说不能吃蔬菜和水果。可以把蔬菜烫熟食用，水果可以榨成果汁加热食用，或将水果煮成水果茶饮用。饮食均衡，才能让产后恢复得更好，身体舒畅才不会感觉受累。