【导读】落枕是日常生活常见的症状，想必很多人都有过落枕的经历，落枕是很痛苦的，早上起床莫名其妙的脖子疼痛，我有时候起床的时候，就会这样，尤其是想转左转右的时候，这种情况出现的时候，幸运的话可能半天就会好，不幸的话一整天都不会好。落枕虽然不是一种病，但是出现的时候也会令我们很头疼。那出现这种现象我们该怎么办呢，一定要注意落枕的生活调护方法。
1，一般落枕经1~2次治疗即可治愈，但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位。但颈部软组织的充血、水肿、增厚等炎性变化也会继续造成颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗、休息才能痊愈,
2，扳法是治疗外伤型落枕的有效方法，只在颈椎棘突有偏歪时使用。操作时用力要求稳而有突发性，以听到有弹响声为佳，但切不可强求有弹响声，要适可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。
落枕的生活调护方法有那些
3.头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗。
4,颈项部保暖避风寒,以免影响疗效。