【导读】治落枕的瑜伽动作是什么？瑜伽是非常好的一项运动，但是你知道瑜伽还能治疗落枕吗？下面小编就来跟大家讲讲治落枕的瑜伽动作，看看究竟治落枕的瑜伽动作是什么呢。
治落枕的瑜伽动作
1、现在的上班族,如果是坐姿的不正确的话,这样是很容易造成上身的肌肉的紧张的和肌肉的拥堵,而引起缺氧的,从而使肩膀发生僵硬、肌肉酸痛的,严重点的会导致落枕等等的不适的症状的。
2、现在我们在这里介绍一下肩颈的瑜伽的动作可以很好的治疗落枕的,需要伸展肩部的三角肌群和二头肌群的,这样可以减少脖子的和肩部的肌肉的酸痛的,从而也会增加了关节的灵活性的。
3、首先要端坐在椅子上的,需要双腿要平放于地面的,要分开保持同肩同宽的。这时候左手放在大腿上,右手握拳向前举起的。然后右手放在大腿上,手臂需要伸直的,左手要抓住右手然后向上拉。
落枕了可以做瑜伽缓解的,在选择瑜伽的方法时,需要注意的事项是,尽量的选择比较简单一点的瑜伽动作,如果落枕很严重的话,就不要做瑜伽了,一定要去医院的。
治落枕的瑜伽动作
落枕的中医治疗方法
1、抚摸疗法。患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。
2、按摩疗法。患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,使颈部肌肉放松,再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下,最后在颈部涂红花油或风油精,用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,帮助疏通经络、调畅气血。