一般来说，落枕是可以自愈的，一两天疼痛会有明显缓解。但是李维新教授说他曾经遇到过很多这样的颈椎病患者，落枕后觉得过了一两天，脖子不那么疼了，就觉得落枕好了，然后继续以不正确的姿势工作和休息，使损伤的软组织未能得到及时恢复，最终演变为慢性损伤。所以李维新教授特别提醒像这样落枕的人，如果落枕后3天以上还没有明显好转，那就需要引起重视，这可能是颈椎病的前兆；如果连续在一段时间内反复出现落枕，患颈椎病的可能性更大。
预防“落枕”五妙招 睡眠姿势很重要
李维新教授介绍了一种在落枕后要彻底治愈，掐灭颈椎病苗头的方法。那就是一旦落枕，可用热毛巾敷患处；然后轻柔按摩疼痛部位；再贴上消炎止痛的药膏。落枕自愈至少一周，即使辅以热敷和按摩，也需要3~5天的时间。
预防“落枕”五妙招 睡眠姿势很重要
颈椎区域水肿消失，脖子活动自如，来回转动没有酸痛感，肌肉松弛才是彻底好转。即使落枕好了，也应经常做一些锻炼颈椎的动作，增强颈部肌肉对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，防止落枕反复发作。