2、活动颈部
用手指按在患处的肌肉，用手指轻轻按揉，头部先做左右转动，然后再做俯仰运动，最后再做颈部环转运动。
3、松筋
先在颈部两侧寻找压痛点，然后用拇指按揉大约一分钟，再用双手捏拿颈部和肩部肌肉两分钟。
4、抱颈
双手手指交叉，然后绕过头部，用手掌掌根抱住颈部，并以双掌用力捏紧颈部，但力道不能太猛，并向上提起，反复十次，再用手掌在患处使用掌擦法按摩20次。
如何快速缓解落枕
5、药浴
取葛根120克，赤芍药、白芍药各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克放入锅中，加入2升水，将是煎取药汁至一升，滤取药液。用毛巾浸入药液中，趁热湿敷在患处，每次30分钟，每天三次。具有舒经活络的功效，可缓解落枕导致的疼痛。
如何快速缓解落枕
温馨提示：
所有的落枕患者，都禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动，应当保持原有姿势，做到放松，避免风寒。症状较轻的3~4天即可痊愈，症状严重的10天左右即可痊愈。