三、按摩：
经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
晨起落枕疼痛如何缓解?
晨起颈部僵硬疼痛就是常说的落枕，可能是睡觉的方式错了引起。大概所有人都有落枕的经历，针对缓解落枕后的疼痛，大家也各有解决办法，下面小编来盘点一下哪些方法可以缓解落枕。
1、冷热敷。
先用热水敷脖子，隔个5-10分钟然后用冷水敷，这样交替几次可缓解疼痛。
2、按摩。
按摩可以减少脖子僵硬疼痛，可以让按摩师做，也可以自己做。
怎样才能治疗落枕
3、颈部伸展运动。
尝试做一些颈部伸展运动，旨在缓解颈部僵硬。具体操作是慢慢移动你的下巴到胸部，然后做多次。