七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
八、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶，避免胃酸过多。
九、少食过甜过咸食品，过多吃糖果会刺激胃酸分泌。
十、进食不要过冷或过烫。
功能性消化不良注意
1.考虑进行“饥饿疗法”即减少进食量，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜，这样可减轻胃肠负担，使胃肠感觉轻松舒适。少食刺激性、生冷食物以及巧克力、红薯等，少食多餐，忌烟戒酒。
2.适当使用助消化的药物，一般常用的药物有胃动力药，如吗丁啉等，能加强食物从胃中排空，减轻胃胀。复方消化酶可补充消化酶促进食物消化，增强营养吸收；乳酸菌素片能在肠道形成保护层，阻止病原菌及病毒的侵袭，还能促进胃液分泌，增强消化功能。其他助消化的中成药如保和丸，中药如神曲、山楂、麦芽、谷牙、鸡内金、陈皮等，均可在医生的指导下酌情使用。
3.饭后散步，轻轻按摩腹部。较轻微的消化不良或仅仅是一时性过饱，可采用饭后散步和轻轻按摩腹部的方法缓解。
功能性消化不良是什么
饭后1~2小时适当参加体育运动或体力劳动，能增加身体热量的消耗，尽快消除消化不良症状。
4.保持心情舒畅。在闲暇之余与人聊聊天，也会减轻疲劳，减轻消化不良引起的精神压力，还可以提高患者战胜疾病的信心，有益于胃肠道对食物的消化吸收。
5.饮食注意忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化的食物，也不宜吃较多的甜品或冰激凌一类的食物，必须以清淡食物为主。维持1~2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而恢复消化功能。