【导读】怎么甩掉亚健康？现在很多人都存在着亚健康的问题，这对身体来说是很不好的一件事，那你知道怎么甩掉亚健康吗？下面小编就来告诉大家究竟应该怎么甩掉亚健康呢。

怎么甩掉亚健康

自我推拿法

头面颈项部

面部的保健一直被我们各代医学专家所重视，中医学认为，人脑是元神之府。

颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损。头面颈项保健具有祛风通络、宁神利窍之功用。

(1)俯按山源：以食指或中指按揉鼻下人中穴，酸胀为度。

(2)抹前额：两手拇指分别按于左右太阳穴，余指弯曲，用食指中节挠侧缘自额中向两旁抹之，约30次。

(3)鸣击天鼓：这个动作首先要将我们的双手的掌心分别抓紧我们的左右耳门，然后用两个手的中指叩击脑后枕部，叩击时闻及耳中轰鸣。

(4)营治城廓：用双手拇食二指挟持两耳，做上下搓摩拭擦。

怎么甩掉亚健康

(5)推颈，这种锻炼主要针对颈椎有问题的人群。非常简单，只要把双手放在后颈部，用力向前推，与此同时头部缓慢向后仰，通过两股不同方向的力量使颈椎得到牵拉，纠正变直的颈椎曲线，恢复小关节的错位。每天做3~5次，每次持续2分钟。此外，还可以缓慢地左右上下转动脖子，目的都是为了拉伸我们的颈椎。

胸腹部

胸腹为五脏六腑之宫城，为养生保健推拿之重要部位，尤其是腹部推拿具有健脾胃、助运化、调脏腑、导积滞之功用。

(1)擦胸：双手摩擦令热，右手擦左胸部，左手擦右胸部。