冬季饮食遵循“五宜三忌”原则(2)

　　冬季养生还要做到“三忌”

　　忌生冷食物

　　冬天气候寒冷，生食冷食不消化，会损伤脾胃。

　　忌食苦寒的食物

　　苦味之物能泄，易伤阳气，扰乱闭藏之气，有损脾胃。大寒之物，还容易引起泄泻。但也不宜吃大热的食物，因为多吃大热的食物，易生内热，热伤胃阴，也会损害脾胃的。

　　忌饮烈酒

　　很多人都有冬天饮酒驱寒的习惯，但冬天只可适当饮低度酒，最好饮葡萄酒。