进阶篇
中药泡脚是根据中药辨证施治原则，根据不同的病症选择适宜的药物，用水煎取汁液后浸泡双脚，通过药物对足部反射区和穴位的刺激渗透作用，药物的有效成分通过脚部吸收，可以达到有病治病、无病健身的效果。
●失眠人群
可用合欢皮、酸枣仁、当归、素馨花各30克，加水熬一个小时后倒入泡脚盆内，再加入适量温热水，调温到45℃左右，即可泡脚。泡脚是加入这些药材能起到养心安神、促进睡眠的作用。可在睡前一个小时泡脚。
●慢性胃肠病人群
常年受到慢性胃肠病困扰的人群，可用干姜、干艾叶、厚朴、川芎各30克，加水熬一个小时后倒入泡脚盆内，再加入适量热水和两汤匙酒(白酒或黄酒均可)，调温到45℃左右即可泡脚，能够起到行气止痛的作用。
●月经不调或痛经的女性
可用素馨花15克、玫瑰花15克，当归、川芎各30克，加水熬一个小时后倒入泡脚盆内，再加入适量热水和两汤匙醋，调温到45℃左右即可泡脚，有通络止痛、活血调经的功效。
●慢性头痛人群
由于生活紧张、工作节奏快，许多都市人都饱受慢性头痛的困扰，如偏头痛、疲劳头痛等，这部分人群可用川芎、蔓荆子、白芷、菊花各20克，加水熬一个小时后倒入泡脚盆内，再加入适量热水和两汤匙酒(白酒或黄酒均可)，调温到45℃左右即可泡脚，能够起到活血、祛风、止痛的作用。
特别提醒
1、如果一家人共用一个泡脚桶，而其中有人有脚气，有脚气者泡脚时最好使用一次性塑料薄膜套住泡脚桶，用后丢弃，避免传染家人。泡脚桶用过后每天最好在阳光下晒干，也能起到杀菌的作用。
2、高血压人群泡脚时水温要控制在40℃以下，泡脚时间也应适当缩短至20分钟左右。这是因为热水泡脚时，外周血管会扩张，随后带来血压的波动，这种波动对于健康人群可以适应、调整，但对于高血压人群则可能意味着危险。高血压人群在泡脚时若感到头晕、心慌，应立即停止泡脚。
3、糖尿病患者的皮肤感觉变差，对温度不敏感，且一旦烫伤后也不易愈合。因此，水温要控制在40℃以下。