跟着名模学瑜珈 两招就能美臀瘦腿

　　现在很多女生特别是白领都比较少运动，一天下来都是坐着比较多，这样臀部和大腿部位就很容易堆积不少的脂肪，穿起迷你裙和牛仔裤就没有那么性感漂亮。想能拥有匀称笔直的双腿加上浑圆翘臀，那么可以学学台湾名模王丽雅分享的2瑜伽动作轻松美臂瘦腿，使妳的身材曲线更优美!还可以改善你坐太久造成的肌肉酸痛问题哦。

　　王丽雅名模分享的拉筋与伸展动作可以帮助妳紧绷的肌肉放松，回复到正确位置，并且使肌肉恢复弹性，让妳的线条更显修长，绝对不能轻忽错过哦!

　　第一招：大屁股bye bye



　　这个动作可以伸展到大腿与屁股的肌肉。

　　Step1：躺着双脚踩地，右脚翘起放在左边膝盖上，上半身放松平贴地面。

　　Step2 ：左脚抬起，右手穿过双腿中间，左手绕过左小腿外侧，与右手交握抱住 左膝，再将左膝向身体方向拉，感觉到右侧脚与屁股的肌肉被拉开，一样配合呼吸停留10-15秒的时间。

　　Step 3：然后松开双脚踩地，再换另外一只脚。

　　Step 4：可做三组循环。