都市人生活压力大，生活节奏快。很多时候都让我们不得不“憋着”，生气了不能说，急了不能上洗手间……可是，久而久之，当心憋出了病。看，以下这样病都是因为这样那样的事憋出来的。

　　1.憋便

　　很多人有了便意，都会忍到不能再忍才去上厕所。医生对此表示，有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道，可以理解成人体的“加油站”和“下水道”，我们吃进去的各种食物在这里分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。

　　如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等，毒素刺激肠壁后，还可能导致肿瘤。有资料显示，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。

　　疏通剂

　　1.一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，形成自己的排便“生物钟”。

　　2.受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。

　　3.排便时，可在双脚下垫个东西，促进排便。