十个心脏“保洁员”帮心脏清垃圾

　　随着现代工业的日益发展，大气污染也日益严重。生活在这样的“大染缸”里，不少废弃物进入体内，长久下去心脏也会被“垃圾”堵塞，从而影响心脏健康。清除“垃圾”，保护心脏不受伤害是我们迫切要做的，那么下面我们就谈谈怎么帮助心脏“清洁”吧。

　　海鱼类

　　海鱼中含有较高的ω-3脂肪酸，能增加血液中“好”的胆固醇，将“坏”的胆固醇清除体外。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险。

　　黄豆及其制品

　　黄豆中含多种人体所需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。