【导读】国庆长假期间，相信大家也品尝了不少美食吧，体重也上升了几公斤了吧，那在节后就赶紧来排毒瘦身，节后该如何排毒瘦身呢？下面小编就给你推荐最有效的快速排毒周计划，一起来看下吧。
节后第1周：清空体内垃圾
本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐的燃烧的废物统统排除体外。
干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。
例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外，还要准备好充足低脂美味，感觉饿了就要放心大快朵颐。
自制排毒汤：餐前先喝上一碗，正式用餐时可按需要随意地喝。
做法：先准备半颗卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆（去皮）、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱。将蔬菜洗净，然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用。
适当服用消食片
1、假如担心喝多了会胃胀的话，建议适当服用消食片，以助消化
2、随身携带1瓶绿茶（最好装在保温杯中）、1支止饿口腔喷雾。
3、实在饿得不行时，不妨吃个苹果、猕猴桃或者梨来充充饥。也可以进食少量的麦片或者低热量零食，甚至是一小块低脂巧克力。
4、忍不住想上餐馆改善伙食的话，最好赶紧转移自己的注意力。比如淘几张喜欢的碟片回家，也有助于轻松愉快地度过这一周，甚至忘却自己正处瘦身期。
5、唯一点，连续欣赏碟片的时间不宜过长，而且尽量要在12点前入睡，否则身体代谢系统容易发生紊乱。
6、坚持在进餐前喝上一碗蔬菜排毒汤，食量会因此而锐减至往常的1/3，一周后谁都能看出你瘦了。