tips：用餐时喝一点冒着气泡的矿泉水，食物会变得更加美味可口。理由很简单，间或喝口清水可以让自己的味蕾更加敏感，而且有助于减少进食。
节后第5周：尽情舒展身心，别为瘦身而有压力，还要懂得随时化解心理上的无形压力，而不是一味地压抑。
首先，要找出压力的根源，然后尽可能地释放它们，比如和水来一次亲密接触：泡澡、游泳、桑拿，甚至是畅饮一通矿泉水。你可以感觉到，神奇的水不止是和肌肤发生着作用，也在跟自己的内在互为关联，可以潜移默化地松弛紧张的神经。
其次，感觉饿坏的时候什么都能吃，但是必须适可而止，绝对不可以不加控制。
最后，可以去喜欢的餐厅犒赏自己一餐吗？可以。不过不要太晚，因为半夜过后分泌的荷尔蒙不利于减肥。