上班族养生必吃的八种健康蔬菜(2)

99养生堂 /2015-02-16 16:56

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　　3、莴苣：

　　具有开通、消积的用处，富含维生素C、天然叶酸、铁。经常食用莴苣笋，可促进肠道蠕动，预防便秘。

　　4、空心菜：

　　有“南方奇蔬”之称，含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的用处。