门面担当 指甲最喜欢的10种食物(3)

99养生堂
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 门面担当 指甲最喜欢的10种食物

　　5.鸡蛋

　　角蛋白(一种蛋白质)是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。

　　6.胡萝卜

　　胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A)，既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。