门面担当 指甲最喜欢的10种食物(2)

99养生堂
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 门面担当 指甲最喜欢的10种食物

　　3.红肉

　　常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。

　　4.牛奶

　　牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。