【导读】洗澡是我们每天都要做的，现在天气越来越暖了，朋友们洗澡也越来越勤了，那你知道如何洗澡才健康吗？今天就跟小编一起来了解下洗澡的技巧。
1、身体疲累：水温别太高
当你经过一天的工作，晚上回到家肯定会感觉到特别累，这时候洗个热水澡不仅可以缓解你的疲劳，而且可以让你睡得更香。但是需要注意的是，此时洗澡水温不能过高，否则容易令心跳加速，反而会加重身体疲劳感。一般来说用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟就可以了。
2、肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩
上网时间久了很容易肩颈酸痛，此时可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分钟，水位要到脖子，洗澡时可以做一些耸肩活动，缓解肌肉紧张。
如果眼睛酸胀，还可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。
3、手脚冰冷：洗澡后冲下冷水
如果你的手脚总是冰凉的话，那么建议你在洗澡之后可以将自己的双脚放在冷水中冲一下后拿出，可以使扩张的血管受冷水刺激收缩，从而把热量“封闭”在体内，令升高的体温保持更长时间。
需要提醒的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。