拒绝衰老 让你年轻的10个生活方式(2)

　　举重──年轻1.7岁

举重──年轻1.7岁

　　一个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨骼、提高士气，还可以苗条身材。

　　每日小饮一次──年轻1.9岁

每日小饮一次──年轻1.9岁

　　小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

　　交朋友──年轻2岁

交朋友──年轻2岁

　　交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。