拒绝衰老 让你年轻的10个生活方式(3)

　　大笑──年轻1.7岁

大笑──年轻1.7岁

　　常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。

　　上课──年轻2.5岁

上课──年轻2.5岁

　　学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是年轻的感觉。

　　跑步──年轻2.5岁

跑步──年轻2.5岁

　　运动的好处对于人们来说是无穷的，具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力 。