写字的时候，头一定要比看书的时候再稍向前倾斜一点，双臂要同时放在桌面上，长度要相等，这样不仅仅能够让人感觉神清气爽，更会避免躯干由于长时间不正确姿势而导致畸形的情况出现。
读书的时候切忌不可对书本过近或者在昏暗的情况下看书，避免损伤视力，更不可趴在桌子上，这样对脊椎的发育也非常不利，容易畸形。当然，读书的时间不可以过长，隔一段时间就要眺目远望，然后稍事活动，这样不仅能够防止视力下降，也能够缓解疲劳!读书是一件非常有益的事情，只要掌握好正确的姿势，不仅仅能够学到知识，也能够保护好自己的身体，一举双得!