【导读】夏季是炎热的季节,也是雨水较多的季节,经常会出现大雨天气,虽说下雨也很正常,但是如果你不做好措施还是会给你带来烦恼的,接下来就跟小编来看下夏季雷雨天的6大养生技巧。
1、多备一双鞋
雨天不断,凉鞋拖鞋纷纷被派上用场。很多女性雨天穿拖鞋,一段时间过后,就会出现腿脚抽筋、拉肚子、月经不调、浑身酸痛等症状,这是因为脚底受凉所致。为避免以上情况,最好要有一双备用鞋。如果是步行或乘公共交通工具,最好穿一双晴雨两用的透气鞋,也可穿塑料鞋或雨鞋,到达目的地后再换上舒适保暖的鞋子。
2、少进“湿热”之品
雷雨天为何也上火?最近很多网友提到这个问题。尽管是雷雨天,也要少吃“热气”食物。可以选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用,也可以加入饭中同煮,煮汤、磨成粉服用或冲泡食用。另外,丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪。
3、避免淋雨
雨中漫步、雨中奔跑,看似很勇敢,其实对身体损害极大。淋雨容易导致感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为,“风邪易去,而湿邪黏腻最难去”,风湿病人最怕阴冷潮湿的气候,潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发,也可能使一些健康人发生风湿病。