烦出来的肠胃遭殃
烦出来的肠胃遭殃
而除了失眠与情绪消沉意外，烦躁还会带来躯体上的不适影响。肠胃难受，就是常见的典型之一。
“我们都有这样的感受，心情好时，吃嘛嘛香;心情低落时，纵使山珍海味摆在面前也苦涩难咽。这主要在于情绪与肠胃的‘联动反应’。”河南中医学院第一附属医院脾胃肝胆病科副主任医师马素平说。20~45岁之间的年轻人是肠胃不适的高发人群。而且医生临床发现，大约有七成患者的肠胃不适跟情绪有关。
“说肠胃道是人体最大的情绪器官一点不过分。它像一面镜子，烦躁焦虑时，肠胃也会受到连累变得抑郁，它的表达方式就是酸胀、疼痛。”马素平说。
马素平的门诊中，经常遇到这样的病人，主诉各种消化道不适症状，如食欲不振、泛酸、烧心等，反复做了很多检查，如胃镜、肠镜、B超等，均未发现病源。但这类患者有一个共同的特点——在焦虑、愤怒、忧伤、紧张、生气等不良情绪状态下，胃肠道不适症状明显加重。
从中医角度理解，“春主肝”，肝主疏泄，而肝脏是控制人情绪的重要器官，如果“肝气”长期淤积得不到抒发，就容易引起人的情绪波动，并且肝易克脾，肝脏有问题就易损伤人的脾胃。
“春夏之交的五六月时节，人的情绪波动大，容易造成肝气郁结，因此，食欲不振是常事，严重的还可能出现恶心、呕吐等。”西医也认为，如果心理压力过大、情绪紧张、焦虑、抑郁等，就会导致胃肠功能紊乱，消化液分泌减少，出现食欲下降、饱胀、恶心等消化不良症状，或肠鸣、腹泻等肠易激综合征症状。
对于这样的病人，马素平认为首要任务就是对其进行心理疏导，舒肝理气，找到“心结”并解开。此外再配合舒肝、健脾、和胃的药物，或者可多吃一些对肝有益的食物，如酸类食物乌梅、山楂等就是不错的选择。
烦出来的皮肤瘙痒
烦出来的皮肤瘙痒
最需要漂漂亮亮裸露雪白肌肤的时节，却被密密麻麻的红疹抢了风头。添堵不说，整个人情绪都不好了。这可咋办?别着急，是不是最近心烦了，压力大了?对，心情不好皮肤也“挂样儿”。
“前段时间有个在电视台做编导的姑娘气急败坏的找我来了。平时工作压力大，晚上经常加班到很晚。天一热，正准备穿裙子呢，却发现脖子、胳膊的皮肤特别痒，仔细一看，还有一片片的红疹。”北京中医医院皮肤科主任医师周冬梅一看，这是典型的神经性皮炎。
因情绪导致皮肤病很常见，“皮肤与神经系统同宗，当人的情绪紧张或者焦虑时，会引起皮肤血管收缩或扩张，汗腺、皮脂腺分泌，还可能产生一些神经递质，引发一系列免疫反应，从而诱发或加重原有的皮肤病。比如，神经性皮炎、荨麻疹、湿疹、银屑病等，都会因心情影响治疗效果。”周冬梅说。
说白了，作为人体的第一道防线，皮肤也是一种心理器官。人在高兴时，可以“喜形于色”;恐惧时，可以“面如土色”;焦虑时可以“愁眉苦脸”;羞愧时，可以“面红耳赤”;盛怒时，可以“怒发冲冠”。这都是人的心理状态在皮肤上的表现。
不过，当皮肤出现问题时，周医生还是建议先到医院查明原因，对症下药，并且学会调控和驾驭自己的情绪，保持良好的心态。如果因精神紧张而引发的皮肤病持续不好，应及时去请教心理医生并接受心理疗法，常会收到效果。
王极盛教授也补充道，这些由心理因素引起的疾病，治疗时关键不在于药物，主要还是做到8个字“心平气和、生活节律”。
在南方，六月前后湿热多雨，湿疹的患者明显增多，新发复发的都很常见。处理关键在于健脾祛湿，广东省中医院皮肤科范瑞强推荐，湿气重舌苔厚的患者，可用土茯苓加薏米煲汤喝，如果湿气不那么重，则用怀山药加瘦肉煲汤。
调理方法：亲近自然、室内空气流通
气候炎热，要避免在烈日下暴晒，早晨阴凉时可以在公园内散步，呼吸新鲜空气。学生要学会自我减压，自己排解压力，家属也要加以引导，尤其是对患有抑郁症的病人，在这个季节一定要多沟通、引导，否则患者容易产生轻生倾向。也可通过亲近自然、多运动锻炼方式来摆脱、排解自己的负面情绪。尽量使室内空气流通，炎热之时，也要适当开空调、风扇，缓解暑热。
“饮食尽量保持清淡，多吃一些瓜果类食物，少吃火锅等上火的食物。”刘教授说，年轻人还要养成有规律的生活习惯，让身体在繁忙工作后得到充分休息。如果情况严重，还是要尽早到医院就诊。