【导读】睡前喝水会水肿吗?很多人在睡前都不会喝水,就算渴了也忍着,就是担心第二天起来脸会变得水肿,那睡前喝水真的会水肿吗?下面就跟小编一起来看下如何喝水不水肿。
睡前喝水会水肿吗?
专家解释,睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因,一方面是因为个人体质问题,本身体质容易水肿,在睡眠中代谢不好,或者排水不利,第二天醒来就会水肿。另一方面是,喝水方式不对,一下子牛饮白开水解渴,就容易水肿。其实,水是人体新陈代谢最重要的物质之一,睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确,并不会导致水肿。
怎么喝水不会水肿?
1、把握喝水的量
睡眠时候,人体依然代谢,需要补充一定的水分,否则第二天醒来,身体会出现脱水现象。但是,这并不意味着补充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水,身体如果不吸收,第二天容易水肿。