【导读】很多人早上都有个习惯,就是起来先空腹喝杯水,据说这样可以帮助通肠,但是又有人说不能空腹喝水,那到底是可以还是不可以呢?下面就跟小编一起来看看吧。
早起喝水受到质疑!网上传言:早起空腹喝凉开水,时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退。其解释为,早上需要阳气运行气血,空腹喝凉开水,会克火抑阳,损坏体质,即使是喝温开水也不行。”
这种说法对吗?
事实上,这种说法不够准确。水对气血的运行很重要,适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水,会克火抑阳,损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始,此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘,但如果喝凉水,对脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了不利健康。
5个喝水坏习惯,你有吗?
坏习惯1:每天喝水不够6杯。
疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议,在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。
坏习惯2:喝饮料代水。
白开水没味,还是喝饮料吧。用饮料代水,无异于花钱买身病,会降低食欲,影响消化和吸收。喝有味儿的水,也要根据自身体质,适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁,能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁,多喝暖胃的红茶、姜糖水。