七种常被丢弃的食物非常有益健康(3)

　　6.橘皮

橘皮

　　不仅闻起来很香，还含有助消化的纤维和提高免疫力的维生素C。橘皮中含有的维生素C远高于橘肉，维生素C为抗坏血酸，在体内起着抗氧化的作用，能降低胆固醇，预防血管破裂或渗血。

　　怎么吃：在做肉或者熬汤时放几块，不仅汤味鲜美，而且还能去油腻。

　　7.甜菜杆

甜菜杆

　　富含类胡萝卜素，能充当抗氧化剂，同时含有的维生素K，是促进骨骼健康的重要成分。

　　怎么吃：和蘑菇、洋葱一起，做成美味的小菜。