三、无聊乏味法——书本电影助眠
书本电影助眠
很多中学、高学生都声称自己一看见课本就能立即进入梦乡，书本电影助眠法就类似这样。如果你躺下之后发现自己很难入睡，这个时候你可以选择一本自己认为无聊、乏味的书或者一部枯燥的电影，在你看书、看电影的过程中就很容易渐渐入睡。
四、补给安全法——自我保护助眠
自我保护助眠
很多人失眠其实都是心理作祟、缺乏安全感。这个时候更需要我们自己来给自己安全感。你可以选择一个舒适的抱枕或者在床头防一盏小夜灯，这样就能在漫漫黑夜让你不再害怕。或者是你也可以选择自己认为最舒适的睡姿，身体放松之后，心理也会相应放松。
以上就是BRTN小编为大家带来的夏季人气实用助眠法，希望以上小方法可以帮助你闯过失眠的难过。