【导读】夏天说到晒太阳估计没人喜欢，在很多人心中一直觉得晒太阳就会让你晒黑或者晒出雀斑啥的，你们都没有想过晒太阳的好处，夏季的太阳虽然厉害，但是偶尔晒晒对身体也是很好的，下面就跟小编来了解下吧。
害怕晒太阳？你和阳光有误会
误解1：阳光一定会让你长出小雀斑？
晒太阳多了，脸上会起小雀斑吗？这未必完全正确！晒太阳是人体吸收紫外线的过程，而紫外线是比可见光波还短的光线，紫外线A波会让皮肤产生光敏反应，加速真皮细胞内的黑色素形成过程，让你的脸上起雀斑。可健康专家发现，紫外线A波多在下午1∶30~2∶00间发生，要想避免阳光对皮肤的损伤，只要避开这个时间段就行了。
误解2：阳光让你满脸油光？
在阳光下久晒，你感觉自己满脸是油、妆容脱落？这可能只是出汗时的错觉！汗液会带走真皮细胞周围的少量油脂，而这些油脂往往漂浮在皮肤表层，为毛孔吸收更多灰尘，让脸变得脏脏的。脸上的油脂被汗液带走，是皮肤自我清理的过程，所以经常晒太阳其实能改善你的油性皮肤状态呢！
误解3：阳光会让你起皱纹？
长时间晒太阳后，你会发现皮肤干燥，脸上出现小皱纹？这是身体缺水的表现！阳光下温度较高，在你流失汗液的同时，身体也在脱水，只要你在享受完日光浴后及时补水，就不会有皮肤皱纹的烦恼。女人在春、秋、冬三季每天需要饮用1200毫升水，但在夏季，每天需要饮用1500~1800毫升水。