【导读】每个人都想要拥有健康的身体，只有健康的身体才是一个最值得珍惜的，那如何才能拥有健康的身体呢？这跟日常的习惯是息息相关的，今天就跟小编一起来看下健康养生知识，如何保持身体健康。
1、每天给自己切脉
中医讲究一个“望、闻、问、切”，其实我们自己也可以为自己号脉，检查一下自己的心脏跳动次数，这样就可以预防心脏病。国内的相关研究发现，和每分钟60次的正常脉搏相比，每分钟脉搏是90次或是更高，心脏病导致的死亡风险也将增至原来的三倍。此项研究对于女性朋友更是有益无害，因为女性心脏病的比例越来越高。
2、每天都要“捏一捏”
捏一捏自己的身体，可以起到给身体免费做个按摩的功效。现代社会的竞争压力越来越大，同时我们所承受的压力也越来越大，但是身体所能承受的压力是有限的，所以我们自己定期帮身体缓解压力。按摩是一个不错的选择，我们可以每天自己帮自己“捏一捏”，疏通经络，缓解神经疲劳。
下面我们来了解一下自我按摩主要按摩哪里。我们感觉到神经疲劳的时候可以按揉太阳穴，可以有效缓解神经紧张;感觉到胃部难受，消化不良的时候可以敲打一会小腿，因为小腿上分布了胃经，敲打其可助消化;感觉到胸闷气短的时候，可以按压手掌心，可起到给心脏做按摩的作用。
每天为自己捏捏腰也是养生一大方法之一。将双手拇指和食指同时夹捏脊椎正中的皮肤，进行捏脊，从与脐眼平行的命门穴开始往下捏，捏一下，松一下，直捏到尾椎处。每次反复捏4次。不仅可以缓解久坐带来的腰部疲劳感，还能保住肾脏器官。