【导读】现代人生活紧凑,各方面的心理压力都较大。长时间压力大容易导致心情郁闷,生病等症状。那我们日常生活中该如何给自己减压呢?今天小编教大家20个小妙招轻松缓解压力。
压力,是人们在一定环境刺激下所引起的一种人体非特异性反应,也指人的精神在遭遇外界影响时所产生的心理紧张,或者痛苦的情绪。在这个讲究高效生产力的现代社会里,激烈、残酷的竞争,使很多人都在自觉或不自觉中背负起了沉重的压力。过大的压力,不仅给自己的心理带来了巨大负担,也给健康带来了潜在的危机。
压力太大小心惹病
压力大导致皮肤疾病
人在压力作用下,脂肪分泌腺的活动加强,会产生座疮;汗腺会过分分泌汗液和某些化学物质,使发根毛囊不断发炎,产生更多的头皮屑。压力也叫以那亘肪有阴反肤征状,包括座疮、湿疹、牛皮癣、麻疹、皮肤抱疹等。此外,压力还会使人产生黑眼圈和皱纹及身体过敏现象。
压力大导致脱发
大多数的人有十万根头发,正常情况下每天会掉二十至一百根头发。当人在压力情况下头发会停止生长,然后八周之后你会发现头发掉落的数量要比平常多出很多。同时,当人们处于巨大的压力之下时,可能会用尽身体中储藏的维生素B族,从而使得头发变灰或变白。
压力大导致消化道疾病
压力可以使人的生理周期脱离正轨或者改变生理周期的长度,吃东西时表现出难以下咽,或吞咽东西的时候感觉嗓子里面有肿块等病,这都是常见的精神压力的标志。
在压力作用下,腹部肌肉会不自觉地持续紧缩不放松会造成腹院痛。同时,压力也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等病,甚至加速人体老化的速度。