导语：秋分是24节气中的第十六个节气，随着秋分节气的到来，天气会越来越凉爽。人们常说“春捂秋冻”，但是这里BRTN小编需要提醒大家，秋分时节，养生保健要注意防止寒凉之气伤身，特别是注意胃部的保暖。
一、饮食指南：防秋燥 润肠道
1、多吃温润食物
多吃温润食物
秋分时节应该多吃一些清润、温润为主的食物，可以起到防秋燥的功效，常见的食物有：芝麻、核桃、糯米等。同时，蔬菜水果也是调养佐餐的胜品，如：藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等。
2、控制食量
控制食量
饮食上不仅要注重选择，在“量”上也应该有所控制，不宜吃的过饱，以免造成肠胃积滞，给肠胃消化带来负担。
3、进补有讲究
进补有讲究
当然还有不少网友都表示秋分是进补的大好时节，不过BRTN小编要提醒大家的是秋分时节进补也不可太过。首先，忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。其次，忌慕名进补。盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体，但事实上，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等。