每周“健”谈：大风天气如何预防感冒(2)

　　4、饮食有粗细 口味不宜过重

饮食有粗细 口味不宜过重

　　在饮食方面也要有所注意。因为秋季气候干燥，大风天气更甚。小编在此建议饮食宜七分清淡三分荤。同时，不要整日精米细面，适当食用粗粮可以促进肠道蠕动，帮助消化，避免积食引发的便秘等肠道问题。

　　5、注意室内环境

注意室内环境

　　秋季气温骤降之后为了更“温暖”，不少人都紧闭窗户。但是每日清晨开窗通风可以迎进新鲜的有氧空气，避免细菌滋生。但是开窗也要有度，如果室外气温过低不宜让人直接受到外边的风吹，容易受到风寒。