饥饿信号四:胃绞痛
如果你饿到胃绞痛,那你真的饿得厉害了。强烈的饥饿感会促使胃酸继续分泌,刺激到你的胃黏膜,就会出现胃绞痛。
神马是假饥饿?
假饥饿感其实说白了,就是人们受情绪或习惯影响而产生的食欲。那假饥饿感都有哪些呢?
1、渴了≠饿了
身体缺水情况下会让人感觉能量不足,这感觉与饥饿相似,因为不少人把口渴误会成饥饿。要想知道你是否真饿,可以喝一杯水。喝过水后,“饥饿感”消失,那就是假饥饿,反之则是真饥饿。
2、累了≠饿了
在进行大量运动后或一些脑力活动会消耗一定的能量,而这些活动带来的疲惫感会夸大你的饥饿感,让你觉得你需要进食大量食物补充能量。因而,大量运动后,建议稍作休息再进食,否则你会吃得很多。
3、无聊≠饿了
无聊时人们就想找点事情做做,于是就开始翻箱倒柜找吃的。吃了零食自然少不了电影相配。一边吃东西一边看电影,注意力分散,吃再多你也不会感觉饱。
4、生气≠饿了
生气、伤心、高兴等过激的情绪会刺激你的食欲,让你胃口大开。如果不尽快平复这些情绪,你就会狂吃不停,严重的话还会因此患上暴食症。
5、嘴馋≠饿了
人是视觉的动物,看到美的东西就会经不住诱惑。大多食物都有着精致的”外表“,这会让人产生强烈的食欲,就算你刚吃完饭,你也会觉得饿了。