【导读】也许每个人都对饥饿有一定的体会,那么你以为的饥饿感是不是你的肚子真的饿了呢?真正的饥饿究竟是什么样的呢?接下来请随小编一起了解你的饥饿感觉对了吗。
减肥管不住嘴?有可能是上了饥饿的当!人们习惯饿了就吃,殊不知,饥饿也是有假的!!!
人之所以产生饥饿感,受多种因素影响,其中血糖浓度是一个重要的因素。
当体内葡萄糖浓度下降时候,低浓度的葡萄糖就会刺激位于下丘脑部位的饥饿中枢,即摄食中枢,让人感觉饥饿,提醒人们进食。饥饿感是复杂的,除了葡萄糖浓度之外,心理因素和饮食习惯也会让人产生饥饿感。而由心理因素和习惯导致的饥饿感会随着你的意识改变而消失,并非真正意义上的饿。
怎样的感觉才算真的饥饿?
真正的饥饿感是胃里的食物被消化清空,体内葡萄糖浓度下降而导致的。真正饥饿时候,人们的身体会发出一些明显的信号,不同的信号表示不同程度的饥饿感,一般情况下,在人们出现第一种程度的饥饿时就得进食了。否则,会把人给“饿”出病来。
饥饿信号一:轰隆隆
刚开始饥饿的时候,肚子会发出“轰隆隆”的轰鸣声。这是由于胃里的食物被排空,空气经过肠胃而导致的。
饥饿信号二:咕噜噜
饥饿感再加剧时候,肚子的叫声从“轰隆隆”变成了“咕噜噜”,这时候胃酸分泌增多,需要及时进食,以免胃酸消化胃壁。
饥饿信号三:头晕
经常听到有人喊饿时会说:快饿晕了!一些人心里就有疑问,饿真的会晕么?确实。长时间空腹,血糖水平降低,大脑供血不足,人们就会出现头晕目眩的感觉。如果饿到这种程度还不进食就会出现低血糖。