导语：冬季起于立冬，中经小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，止于立春前一天。冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，故糖尿病朋友更应增强自我保健意识，除按时就诊遵医嘱进行有效治疗外，在日常生活中还要掌握养生原则，确保平安过冬。
1.心平气和以养神
心平气和以养神
情绪波动与糖尿病有着密切而微妙的关系，因生气、发怒使交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故患者应学会控制情绪，保持情绪稳定。冬季是闭藏的季节，人体阳气潜藏于内，阴精固守充盛，在精神情志方面应顺应冬季“藏”的特性，保持安宁平静。
2.顺时摄食酌进补
顺时摄食酌进补
冬季是四季中进补的最佳季节。冬季属肾，主封藏，此时人体阳气偏虚蛰伏于内，阴寒偏盛于外，且寒为阴邪，易伤人之肾阳，故冬季饮食养生宜温补助阳、补肾益精。此外，也有“秋冬养阴”之说，由于冬季天寒地冻，人类活动量减少，腠理闭固，阳气外泄较少，多潜伏于体内，使人体内阳气相对过盛，阴精相对不足，加之冬季干燥，人们闭户取暖，更易消耗阴精，因此冬季养生还应保养阴精，饮食上也应注意益肾养阴。总之，冬季进补既当助阳，又应注意护阴，以期保持人体阴阳平衡。糖尿病患者进补主要针对虚症者，进补前要咨询医生，望、闻、问、切，分析脏腑虚实的本质，明确其属气虚还是血虚、阴虚还是阳虚，再分别采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症施补。
3.节制房事固肾精
节制房事固肾精
冬令“养藏之道”中，保养肾精尤为重要。肾精是五脏六腑之本，是生命之根。如果在冬季应保养肾精之时依然精液频泄、不知节制，则必然会耗损肾精，损伤肾脏，导致身体虚弱、未老先衰以及病邪入侵致病。反之，若房事有节，就能保持体内精气充足，精神气血有余，肾精巩固，保持健康长寿。