电脑手机让眼睛很受累
电脑手机让眼睛很受累
信息时代,职场一族上班对着电脑,下班对着手机,眼睛长时间盯着屏幕,其中的不规则频率短波蓝光能穿透晶状体到达视网膜,引起视网膜上皮细胞衰亡,造成视力损伤。而视线长期聚焦在某一点上,眼部周围肌肉处于紧张状态、血液循环受阻,使眼睛缺血缺氧。
之前有媒体报道,某高度近视的职员熬夜加了两天班,结果由于长时间工作,眼部血管爆裂,眼底出血致视力模糊,险些失明。年终固然繁忙,但对于经常对着电脑工作的上班一族,每工作1小时,就要让眼睛休息几分钟。
年终要冲奖 也要学会减压
年终要冲奖 也要学会减压
应酬也好,加班也罢,年终带给人的除了奖金的诱惑,就是各种“压力山大”。而年终易发的种种疾病,跟压力脱不开关系。在这关键的时刻,只有学会减压的方式,才能够提高工作效率,远离疾病。
1. 合理拆分工作
面对某个大的任务时,不妨学会将其分解成一个个小的目标,并分别制定完成时间,以“截止期限”来激励自己去完成,大事化小,小事化了。
2. 适当宣泄
遇到不愉快的事情时,不要一个人默默承担,适当地向家人、朋友吐露心中的负能量未尝不可。
3. 别辜负美食
这里的美食,并非大鱼大肉,而是营养丰富的蔬菜及水果。补充多种维生素,能加强身体的代谢机能,放松神经。
4. 不过度功利
年终之所以压力大,无非是大家都希望做出一番成绩。良性的竞争的确能激发人的动力,但有时也要尝试着把结果看淡一些,这样也能减少焦虑。