四、“春捂”
“春捂”
惊蛰前后虽气候日趋暖和，但阴寒未尽，所以气候变化较大，且早晚与中午的温差很大，乍暖还寒。此节气冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物。减衣服要慢一些，千万不要感到天一热，马上把衣服脱掉，这样非常容易感冒或感染流行疾病。惊蛰时节，一些年轻人，尤其是姑娘们，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利。此时节在穿着上还是要注意保暖，以“捂”为主。
五、预防疾病
预防疾病
在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。精神上要保持愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。
春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。
六、适量运动
适量运动
春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。
所以，这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。