导语：阳历2016年3月5日，也就是这个周六，惊蛰节气将如约而至。惊蛰是二十四节气中的第三个节气，惊蛰意味着开始雷鸣，气温逐渐升高，春耕开始，蛰伏地下的冬眠动物开始出土活动。
惊蛰节气正处乍暖还寒之际，冷暖空气交替，在健康养生方面是一个很重要的时期。惊蛰时的养生，要根据自然物候现象及自身体质差异进行精神、饮食、起居等方面的调养。这段时间，特别要注意以下几个方面。
一、养肝
养肝
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。老人更要注意身体的保养。春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实了中医这一观点，尤其在惊蛰里，属肝病的高发季节。因此，惊蛰时节一定要注重养肝。
二、保持精神愉悦
保持精神愉悦
惊蛰后进入卯月，是一年中木气最为盛旺之时，人的肝阳上升，比较易怒，因此注意调整好自己的情绪非常关键，不要让无名的怒火烧毁了自己的理智，给自己带来不必要的灾祸或者留下隐患。刚刚萌发的新芽、因风吹皱的春水、披上绿装的山野、争春的野花，都是能帮助我们在欣赏之余去舒缓心情的。
三、清整家居
清整家居
蛰作为二十四节气之一，有着春回大地，唤醒冬眠生物的特点。所以在这虫、螨复苏的季节，除尘除螨做好家庭清洁，是预防春季细菌侵害首要应对的问题。惊蛰期间是细菌、虫子、蚊蝇等开始活跃的时候，历经一冬，家中有的地方会存在死角，或堆放杂物、旧物之处，选个阳光明媚的周末，与家人一起全面清整家里的卫生，消毒、擦拭家具，可以用艾草将家中的死角熏一熏，清楚秽气和阴邪之气，将蛰伏的蚊虫等消灭干净，不用的该扔的扔掉，保证通风、干爽。