【导读】现在都市生活节奏越来越快，很多人晚上的睡眠质量都不好。那么午睡对于这些人群显得格外重要。一个好的午睡可以让人下午工作精力充沛。下面来看看午睡都有哪些好处吧。
中午午睡的好处
1、修复大脑神经，提高应变和记忆力
美国威斯康星大学的研?a href='http://www.ys8.com/special/kesou.html' target='_blank'>咳嗽狈⑾郑蹩梢源俳竽韵赴男薷础４送猓拦蒲Ч餐际楣萃臼章嫉囊幌钛芯勘砻鳎辜浜桶滋斓乃咄苋萌斯碳且洹Ｎ缢灿腥萌舜竽缘玫叫菹⒑突指吹墓δ埽⑻岣呷说募且淞Γ镏嗣羌亲「丛拥母拍睢?/p>
2、促进泪液分泌，有效“养”眼
当你闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。不仅如此，白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球;角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。施明提醒，如果不能保证每天午睡，稍微闭眼休息一下，也能起到一定的作用。
3、修复身体免疫功能，增强体质
美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授领导研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。结果表明，对个别存在睡眠障碍的人施行催眠干预后，受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高。
免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。德国精神病研究所的睡眠专家则发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。
4、促进细胞更新，修复皮肤
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。施明说，这也是为什么较高质量的午睡后，整个人都会显得精神焕发的原因之一。