【导读】怎样科学戒烟。生活中有很多朋友都有吸烟的习惯，特别是男性朋友。其实大家都知道吸烟是有害健康的，但是还是有很多人吸烟。有些人想戒烟可是他们不仅缺乏动力，同时也缺乏好的科学的戒烟方法。今天小编就教大家一些科学戒烟方法，一起去看看吧！
怎样科学戒烟
冷火鸡
冷火鸡戒烟方法已经为一些戒烟者起到了明显效果。冷火鸡是指无论烟瘾如何，直接了当把烟停了，换个意思是指戒烟不需药物或其它戒烟辅助方法，比如尼古丁替代疗法。
处方药
有些医生开的抗抑郁药盐酸安非他酮对那些想戒烟的人是有效果的。这种药物可以减缓那些戒烟产生的焦虑，可以减轻戒断症状。这种药物如何帮助减少这些症状的科学机理是未知的，因此它只归类于处方药的形式。
尼古丁贴片
有不少尼古丁贴片，可以有助于人们戒烟。尼古丁贴剂可通过皮肤，来提供一定剂量的尼古丁，身体从而就不需要通过抽烟来获取尼古丁。
该贴片的使用通常是逐步的，开始时贴片的尼古丁含量最高，并逐渐降低尼古丁水平，以抑制戒断症状，直到不再需要。
口香糖
许多人觉得戒烟很难，因为他们在吸烟的同时也发展了口腔的固定习惯。口香糖可以成为一个很好的替代吸烟的替代品。
有些戒烟者则把食物变成另一种替代品，这就是为什么许多人在戒烟时会增加体重。当然，由于缺乏尼古丁，他们的新陈代谢会减慢。
手忙起来
手里不要闲着，要动起来(需要用你的双手做某事)，因为吸烟的习惯是慢慢发展起来的，所以现在可以更换一些类似于香烟的东西握在手里，如钢笔或筷子等。
这些可以以同样的方式来满足你手拿一根烟的习惯。确保自己随身携带一些这类小器具，曾经的吸烟者不少也有咀嚼钢笔和铅笔的嗜好。