【导读】吃什么有利于牙齿健康？牙齿是我们身体不可或缺的一部分，我们咀嚼食物全部依靠牙齿的力量，，但是长时间使用牙齿也会带来一些牙齿疾病，那么吃什么有利于牙齿健康，如何保护我们的牙齿呢，下面就和小编一起去看看吧！

　　吃什么有利于牙齿健康

　　葡萄酒有助于保护牙齿，远离蛀牙危险!好了，大家庆祝一下多喝一杯吧。

　　但是太多葡萄酒，会让你的牙齿染色，紫红色的笑容让你看起来像一个葡萄酒怪咖。想要摆脱这种奇怪的染色怎么办呢？

　　这里有几个建议：

　　吃完饭刷牙，这是大家都知道的常识。而喝酒的时候就完全相反，因为牙齿上的污垢处更容易被葡萄酒染色。当然喝完酒后立马刷牙也是不推荐的，因为刷牙过程中会刷掉了牙齿上的牙釉质，这样就不利于抵抗残留在口中的葡萄酒酸性物质对于牙齿的伤害。所以就算你着急想要回一口洁白的牙齿也要等上十分钟，最好喝上一两杯水，然后再刷牙。

　　喝水不但可以保证体内有足够的水帮助稀释排出喝进去的水，也能帮助你清洗牙齿。无论你喝的是起泡酒还是静态酒，喝完一杯酒之后用水漱漱口，可以有效冲走残留在牙齿上的葡萄酒。

　　听到这个消息喜欢吃奶酪的小伙伴们心里又偷着乐了，又有借口吃奶酪啦!奶酪中的蛋白质会在你的牙齿上形成一层保护层，为你的牙齿筑一道保护层。所以这样看起来奶酪不只是让葡萄酒变得更美味，同样还能保护牙齿，果然是万能的。

　　吃了这么多奶酪，心里总有点负罪感，那就来一点蔬菜中和一下吧。蔬菜中中含有的纤维可是帮助清洗牙齿的利器，在你咀嚼蔬菜的时候，也会产生很多唾液，帮助清洗牙齿。

　　就像我们刚刚所说的，酒中的酸度会腐蚀牙齿上的牙釉质(我们这里说的包括了红葡萄酒和白葡萄酒)。所以葡萄酒的酸性越高，牙齿被染色的危险越高，想要摆脱你紫红色的微笑吗？少喝高酸度葡萄酒吧。

　　奶制品让牙齿更坚固

　　奶制品是日常生活中必不可少的食物，它含有身体所需的钙质和磷、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化一般从怀孕的第四个月开始起作用，成齿的矿化作用开始于出生的第一年。