【导读】什么方法可以催奶？很多准妈妈生产后就开始担心自己的奶水不足，其实这个不用担心，生活中有很多方法可以解决奶水不足的问题，那么什么方法可以催奶，最有效的催奶方法有哪些，下面就和小编一起去看看吧！
什么方法可以催奶
产后不能急于催乳
在产后的2-3天内，宝妈不要着急于催乳，而是先要让宝宝吮吸乳房，因为产后只有乳腺管全部畅通后才能进行催乳，否则分泌的乳汁只能堵在胸口，引起胀痛，情况严重的以后很难再进行母乳喂养了。产后没有特殊情况的，最好让宝宝在半个小时内吮吸乳头，既有利于产后下奶，也有助于子宫收缩和恢复，宝宝吮吸的次数越多，妈妈乳汁分泌的也就越快越多。
产后催乳饮食
饮食的种类直接关系到乳汁的产量和质量，糖类、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质这五种营养素缺一不可，还要从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、动物肝脏等食物中汲取钙质和铁质，以此来保证乳汁的质量。其实最重要的是要多喝汤，体内水分多了才能多增加乳汁的分泌。
催乳食谱
黄花杞子蒸瘦肉、豌豆炒鱼丁、羊肉虾羹、滋补羊肉汤等等。产后多食用这些食物，对产后催乳大有益处。
催奶的方法
亲喂
可以的话，能亲喂就尽量亲喂，毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的哦!
日、夜都喂(挤)
夜间喂奶，记得我刚生完那一个月宝宝都吃不饱，后来也是有妈咪分享，要晚上也起来喂奶，这样奶量就会暴增，我亲自试过，真的有效果，只是会睡眠不足，所以我都是躺着边睡边喂，比较轻松。
保持愉悦的心情
不管是挤奶或喂奶，都要保持愉快的心情，如果一直想奶不够，奶就真的会变少，像我在挤奶时，都会想着宝宝可爱的模样，还有他出生时我最感动的画面，这样奶阵就来的多了，或者妈咪也可以听听轻松的音乐，不要把喂奶当成负担，这样奶会比较多哦!