有哪些养生粥 几款养生粥看这里

　　【导读】有哪些养生粥？现在大家都知道的早餐要不是包子，要不就是面包，其实传统的早餐是喝粥，喝粥不仅能够养生还能治疗一些慢心病，养生的粥有哪些呢？什么粥养生呢？那么下面就和小编一起来了解一下吧！

　　有哪些养生粥？

　　1、南瓜粥

　　南瓜粥是以南瓜、糯米为原料，进行熬煮的一款粥，南瓜粥中充分融入了南瓜的味甘、性温特点，能够归脾、胃经，有补中益气的功效。

　　喝南瓜粥对于清热解毒有很好的帮助，长时间食用还能够有效的改善燥热引起的脾胃失常。同时，在食用南瓜粥的时候，还能够吸收其中的果胶，这种物质能够调节食物的吸收速度，让食物中的糖分吸收减缓，可溶性的纤维素在肠胃中被排空，能够抑制血糖不断上升。

　　果胶还有一个功效，那就是能够和胆固醇结合在一起，使得胆固醇的吸收量减少，不少高血糖、高血脂患者会通过食用南瓜粥来有效的降低血糖、降低血脂。



　　因而，在早上起床熬一点南瓜粥来食用，对于保健身体是一件非常有必要的事情。

　　2、绿豆粥

　　眼下正值夏天，天气异常炎热，如何降温解暑成了人们关心的事情，在这个时候熬一点绿豆粥来食用，对于身体保健有非常好的帮助。

　　绿豆粥是以绿豆、稻米为原料进行熬制的一款粥，有些时候，在熬制的过程中还会加入一些其他的物质，例如，莲子、百合等。



　　绿豆粥是夏天人们应该多多食用的食物，在夏天注重养生的人，会经常熬绿豆粥来食用，通过食用绿豆粥，来有效的保健身体。这是因为在绿豆粥中有绿豆的营养物质，绿豆是一种寒性的食材，能够清热解毒、降火消暑，其中的蛋白质、维生素、矿物质能够有效的补充身体所需。

　　同时，在夏天食用绿豆粥能够利水消肿，对于增进食欲、降血脂、降低胆固醇、保护肝脏也有很好的帮助。

　　因而，在早上，不妨熬制绿豆粥来食用。